熬夜后若充分休息且不再熬夜，数天至一周左右可恢复，但若长期熬夜则恢复时间相应延长。
一、经常性熬夜的危害：
1.会出现精神不振、头晕耳鸣、记忆力下降、内分泌紊乱等症状。
2.会使人体免疫力降低，新陈代谢失调，内分泌紊乱，免疫因子生成减少，人会长期处于疲劳、易感冒、精神不振、易过敏状态。
3.会让皮肤变差，如皮肤暗沉、无光泽，黑色素沉积出现黄褐斑等一系列皮肤问题，导致皮肤弹性变差、加快衰老、影响外貌。
4.会导致睡眠不足，进而引起血压升高，心脏负担加重。
总之，没有特殊情况不建议熬夜，熬夜对身体有诸多不良影响，应保持良好的作息习惯，以维护身体健康。