体内湿气过重会影响新陈代谢和肠胃消化功能，导致食物堆积和体重上升，去湿气减肥有一定作用。具体可通过以下方式：
一、饮食调节：多食用山药、陈皮等食物。山药具有健脾益胃等功效，有助于改善脾胃功能，促进湿气排出；陈皮能理气健脾、燥湿化痰，对湿气重有一定缓解作用。
二、接受拔罐、刮痧治疗：这是中医常见的外治方法。拔罐可以通过负压作用刺激穴位，促进气血运行和湿气排出；刮痧则能疏通经络、活血化瘀，帮助调节新陈代谢。
在积极去湿气的过程中，还需注意：
1.调整饮食结构：不能经常吃油腻辛辣食物，以免导致体内热量持续上升。
2.多进行户外运动：能进一步促进新陈代谢，利于减肥。
总之，去湿气对减肥有帮助，但不能单纯依赖于此，还需结合合理饮食和适当运动等，多管齐下才能更好地达到减肥目的。