夜里一点多老是醒通常是由失眠、植物神经功能紊乱、既往脑血管疾病等原因引起的，可通过饮食改善和药物治疗等方式来缓解。
一、夜里一点多老是醒的原因：
1.失眠。失眠的典型表现包括入睡困难、睡眠维持困难、易醒早醒等，且会对白天的正常工作、学习和生活造成不良影响。
2.植物神经功能紊乱。平时工作或学习压力过大，神经高度紧张，就容易在半夜突然惊醒。
3.既往脑血管疾病。如果既往有脑血管出血后遗症、脑梗塞后遗症等，半夜可能会出现一过性脑血管缺血性发作。
二、夜里一点多老是醒的解决方法：
1.饮食方面。
(1)吃杏仁，杏仁中含有多种营养物质，其中的色氨酸能有效调节睡眠。
(2)多吃蛋类食物，因其卵磷脂含量较高，对调整人体神经中枢有良好效果，有助于缓解失眠。
2.药物方面。
(1)苯二氮䓬类受体激动剂，如阿普唑仑等。
(2)褪黑素受体激动剂，如阿戈美拉汀。
(3)有催眠效果的抗抑郁药物，如米氮平、阿米替林等。这些药物需在医生指导下，根据患者病情选择合适剂量和疗程服用，切不可盲目自行用药。
总之，夜里一点多老是醒需要明确具体原因，然后采取针对性的措施进行改善，同时在使用药物时要严格遵循医嘱，以确保治疗的安全和有效。饮食调节和生活方式的调整也有助于改善睡眠状况。