咽炎可通过如下方式缓解：多喝水，保持喉咙湿润，加强新陈代谢并促进炎症消退；改善饮食，保持清淡且多吃富含维生素的蔬菜水果，避免刺激性饮食；远离不良环境，注意温湿度适宜，远离二手烟等有刺激性气味的环境并根据气温变化增减衣服；使用含漱液，如复方硼砂含漱液、复方氯己定含漱液等，以清洁口腔、杀菌；口服药物，如磺胺嘧啶片、阿莫西林胶囊等，起到抗菌消炎的作用。
一、多喝水：充足的水分摄入能使喉咙部保持湿润状态，这样可以有效缓解咽干、咽痛等不舒服的情况。而且多喝水还能强化新陈代谢，有助于炎症的消退。
二、改善饮食：患病后，饮食管理非常重要，能促进疾病的恢复。比如，要维持清淡、健康的饮食习惯，多食用富含维生素的蔬菜和水果。同时，要避免摄取像姜、辣椒、火锅等刺激性的食物。
三、远离不良环境：要确保所处环境的温度和湿度合适，如此可减少对咽喉部位的刺激。要远离二手烟或者有刺激性气味的环境，还要留意气温的变化，及时增添或减少衣服，防止着凉。
四、使用含漱液：如果咽痒、咽干、咽痛等症状比较明显，可以按照医嘱使用含漱液来缓解，像复方硼砂含漱液、复方氯己定含漱液等，能够起到清洁口腔和杀菌的效果。
五、口服药物：要是上述治疗效果不明显，可在专业医生指导下通过口服药物来缓解，临床常用的药物有磺胺嘧啶片、阿莫西林胶囊等，具有抗菌消炎的作用。
出现咽炎症状后，应尽快就医进行检查和治疗，以减少对身体健康和生活质量的影响。同时，也要保持健康的心态，及时调整不良情绪。