咽炎犯了可以通过一些方法来缓解，比如一般护理方面，要注意保持室内空气湿润，湿度保持在50%~70%为宜，这样能减轻咽部不适。同时要多喝温水，每天饮水量最好保持在1500~2000毫升左右，有助于湿润咽喉，缓解咽干、咽痛等症状。
饮食调节要点
多吃润喉食物：可以适当多吃些梨，梨有清热润肺的作用，能缓解咽炎引起的不适。还可以吃蜂蜜，每天喝1~2次蜂蜜水，有一定的润喉功效，但注意1岁以下婴儿不宜吃蜂蜜，防止肉毒杆菌中毒。避免刺激食物：要避免吃辛辣刺激性食物，像辣椒、花椒等，这类食物会刺激咽部黏膜，加重咽炎症状。也要少吃过咸、过甜的食物，过咸食物会使咽部黏膜充血，过甜食物容易滋生细菌，也不利于咽炎恢复。
药物缓解途径
局部含服药物：可以使用西瓜霜含片，它能起到消肿止痛、清咽利喉的作用，缓解咽炎导致的咽痛、咽干等症状。还有碘喉片，能杀菌消炎，帮助减轻咽部的炎症反应，但对碘过敏者禁用。雾化吸入方式：如果咽炎症状较明显，可进行雾化吸入治疗，常用药物有地塞米松等，通过雾化能直接作用于咽部黏膜，减轻炎症水肿。但雾化治疗需在医生操作下进行，且要注意药物的使用剂量和适应证等。
生活习惯调整
保证充足休息：咽炎患者要保证充足的睡眠，每天睡眠时长最好保持在7~8小时，让身体得到充分休息，有助于身体恢复，增强免疫力来对抗咽部炎症。避免过度用嗓：要尽量减少说话，尤其不要长时间大声说话、喊叫等，让咽部得到充分休息，防止咽炎加重。比如教师、歌手等用嗓较多的人群，患咽炎时更要注意合理用嗓。