吃葡萄籽的好处和坏处要点如下：
一、好处：
1.葡萄籽作为葡萄的种子，富含脂肪酸、蛋白质、多种矿物质和维生素等，具有保健和美容功效。
2.其中所含的原花青素、胡萝卜素和维生素E等抗氧化物质，可清除体内自由基，能保护心脑血管，起到预防心血管疾病的作用。
3.还能够淡化皮肤色素沉着，有美白皮肤、延缓衰老、增强皮肤抵抗力、预防皮肤过敏和一些皮肤病的效果，同时对眼睛也有保护作用，能保护视力。
二、坏处：
1.因个体体质差异，部分人食用后会出现不良反应。如出血倾向或凝血功能障碍患者服用，会使体内凝血功能下降，导致病情加重。
2.体质较差的患者若同时服用保健品和葡萄籽，可能会破坏保健品成分，降低其功效，还可能使人出现腹泻、胃痛、腹胀等情况。
总之，葡萄籽虽有诸多好处，但也并非适合所有人，在食用时要根据自身情况谨慎选择。