胸口总感觉有东西堵着，可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.消化系统问题：
食管炎：胃酸反流刺激食管，可能导致胸口烧灼感和堵塞感。
胃食管反流病：胃酸反流到食管，引起胸口疼痛、灼热、反酸等症状。
消化不良：食物在胃内潴留，导致胃胀、嗳气、胸口堵塞感。
胃炎：胃黏膜炎症可引起上腹不适、饱胀、嗳气、胸口堵等症状。
胃溃疡：餐后上腹疼痛，可能伴有胸口堵塞感。
食管裂孔疝：胃通过食管裂孔进入胸腔，可导致胃酸反流和胸口堵塞感。
其他：胆囊炎、胆结石等也可能引起类似症状。
建议：如果症状持续或加重，或伴有其他症状，如胃痛、呕吐、黑便等，应及时就医，进行相关检查，如胃镜、上消化道造影等，以明确诊断，并根据病因进行治疗。同时，注意饮食调整，避免辛辣、油腻、刺激性食物，少食多餐，避免过饱，睡前2-3小时避免进食。
2.心脏疾病：
心绞痛：心肌缺血缺氧引起的胸痛，可向左肩部、左臂内侧放射，有时可伴有胸口堵塞感。
心肌梗死：胸痛更为剧烈，持续时间更长，可伴有呼吸困难、出汗、恶心等症状。
心律失常：如心动过速、心动过缓等，可导致心悸、胸闷、胸口堵塞感。
心脏瓣膜病：如二尖瓣狭窄或关闭不全，可导致心脏功能异常，引起胸闷、呼吸困难等症状。
建议：如果胸口堵塞感伴有胸痛、呼吸困难、心悸等症状，尤其是中老年人或有心血管疾病高危因素者，应立即就医，进行心电图、心肌酶等检查，以排除心脏疾病。
3.呼吸系统问题：
肺炎：肺部感染可导致咳嗽、咳痰、胸痛、胸闷等症状。
胸膜炎：胸膜炎可引起胸痛、胸闷、呼吸困难等症状。
气胸：肺部气体逸出，导致胸腔积气，可引起胸痛、呼吸困难等症状。
其他：肺癌、纵隔肿瘤等也可能引起胸口堵塞感。
建议：如果症状持续或加重，或伴有咳嗽、咳痰、呼吸困难等症状，应及时就医，进行胸部X线、CT等检查，以明确诊断，并进行相应的治疗。
4.精神心理因素：
焦虑、抑郁：情绪问题可引起躯体症状，如胸口堵塞感、胸痛、呼吸困难等。
惊恐发作：突然发作的强烈恐惧或不适感，可伴有心跳加速、呼吸困难、胸口堵塞感等症状。
建议：如果胸口堵塞感与情绪因素有关，如紧张、焦虑、抑郁等，可寻求心理医生或心理咨询师的帮助，进行心理治疗或药物治疗。
5.其他原因：
肋软骨炎：肋软骨炎症可引起胸痛、胸闷，但局部可有压痛。
胸椎病变：胸椎骨折、脱位、肿瘤等可压迫神经，引起胸痛、胸闷等症状。
药物副作用：某些药物可能引起胃肠道不适，导致胸口堵塞感。
建议：如果症状持续或加重，或伴有其他部位的疼痛或不适，应及时就医，进行全面的检查，以明确诊断，并采取相应的治疗措施。
总之，胸口总感觉有东西堵着可能是由多种原因引起的，需要根据具体情况进行分析和诊断。如果症状持续或加重，或伴有其他严重症状，应及时就医，以免延误病情。同时，保持良好的生活习惯和心态，避免过度劳累、紧张、焦虑等情绪，有助于预防和缓解胸口堵塞感。