一天中晚饭后半小时到一个小时吃钙片最好。
通常情况下，钙的吸收夜间处于峰值，因此晚饭后补钙，能为夜间的钙调节提供钙源，阻断体内动用骨钙。并且晚饭后补钙还可以纠正钙缺乏，增强骨强度。需要注意的是，钙片中的钙需要在胃酸的作用下分解成钙离子，才能被人体吸收。胃酸的分泌量与进食量相关，因此，分次服用钙片比一次服用的效果更好。
除了时间，以下人群在服用钙片时需要注意：
胃酸分泌不足者：这类人群可以在服用钙片的同时服用一些促进胃酸分泌的药物，或多食用一些有助于促进消化的食物，如山楂等。
高钙血症、高尿酸血症患者：这类人群应避免服用钙片，以免加重病情。
对钙片过敏者：这类人群应禁用钙片，以防出现过敏反应。
服用其他药物者：钙片可能会影响某些药物的吸收，因此在服用钙片期间如需服用其他药物，应先咨询医生。
总之，服用钙片的时间和剂量应根据个人情况而定，在服用钙片期间，应注意饮食均衡，多晒太阳，以促进钙的吸收。