一天中晚上睡前吃钙片最好。
因为夜间0点到凌晨6点是血钙水平最低的时候，适合补钙。而且钙还有镇静作用，可以缓解神经紧张，改善睡眠。所以，睡前服用钙片有助于提高钙的吸收率和利用率。
需要注意的是，补钙不能过量，否则可能会引起便秘、结石等问题。一般来说，成年人每天需要摄入800-1000毫克的钙，而老年人和孕妇需要更多。除了吃钙片，还可以通过饮食来补充钙，比如多吃乳制品、豆制品、绿叶蔬菜等。
此外，在服用钙片时，最好不要同时服用富含草酸和植酸的食物，比如菠菜、苋菜、竹笋等，以免影响钙的吸收。同时，服用钙片时也应该多喝水，以增加尿量，减少结石的形成。
如果你有其他健康问题或正在服用其他药物，建议在服用钙片前咨询医生或药师的意见，以免发生药物相互作用。