来月经时可以吃巧克力，但要适量。巧克力含有较高糖分，少量食用能缓解痛经、补充能量，不过其中含有大量咖啡因，大量食用会引起神经系统兴奋，影响睡眠，加重月经期疲劳感，还可能加重痛经并影响月经。月经期还应避免喝咖啡等刺激性饮品，应以清淡饮食为主，少吃生冷寒凉、辛辣刺激性食物，可适当喝些红糖姜水，多吃新鲜蔬菜水果，注意腹部保暖，不要熬夜，保持良好生活习惯，经期避免性生活及剧烈运动，以免加重痛经。
一、来月经可以吃巧克力
1.巧克力中含有较高的糖分，少量吃能缓解痛经的症状。
2.可以补充能量。
二、不能多吃巧克力
1.巧克力中含有大量的咖啡因。
2.大量吃容易引起神经系统兴奋，影响睡眠，使月经期疲劳感加重。
3.还可能加重痛经，影响月经。
三、月经期的其他注意事项
1.避免喝咖啡等刺激性饮品。
2.建议清淡饮食，少吃生冷寒凉、辛辣刺激性食物。
3.可以适当喝红糖姜水，多吃新鲜蔬菜水果。
4.注意腹部保暖，不要熬夜，保持良好生活习惯。
5.经期避免性生活及剧烈运动，以免加重痛经。
总之，月经期间可以适当吃巧克力，但不能过量，同时还要注意其他方面的事项，这样才能更好地度过生理期。