关键点：适当吃冰糖不会发胖，冰糖热量较高，偶尔吃些导致肥胖可能性小，长期大量吃会致胖，生活中要避免体重增加需保持清淡饮食和适当锻炼。
一、关于适当吃冰糖不会发胖
冰糖的确属于热量比较高的糖种，每100克含有约400大卡热量。但如果只是在做饭或喝饮料等情况下偶尔适当吃一点，一般不会引发肥胖。这是因为偶尔的少量摄入，其热量较容易被身体消耗或利用，不太会有多余的热量堆积转化为脂肪。
二、关于长期大量吃冰糖会致胖
如果长期且大量地食用冰糖，就会让身体摄入过多的糖分。而这些过多的糖分超出了身体的消耗能力，无法被及时消耗掉，就会在体内堆积并逐渐形成脂肪，进而导致身体发胖。
三、关于避免体重增加的措施
1.要保持清淡饮食，尽量避免辛辣油腻食物的摄入，这样能减少不必要的热量摄入。
2.还要进行适当的锻炼，如选择跑步、散步、游泳等运动方式，通过运动可以消耗热量，有助于控制体重，防止身体发胖。
总之，要正确看待冰糖的食用以及对体重的影响，同时通过合理的饮食和适度的运动来维持健康体重。