缓解避孕药副作用有多种方式，包括多吃富含维生素C和维生素E的水果、通过喝水和运动促进代谢、选择短效避孕药等。
一、多吃富含维生素C和维生素E的水果：女性服用避孕药后，可能出现脸上长色斑、皮肤变得粗糙以及弹性降低等情况。而维生素C具有美白功效，能一定程度上改善皮肤状态；维生素E具有抗氧化作用，可减少避孕药对皮肤的不良影响。所以多吃富含这两种维生素的水果，能够有效预防避孕药对皮肤造成的损伤。比如橙子富含丰富的维生素C和维生素E，猕猴桃也是富含维生素C和维生素E的典型水果。
二、通过喝水和运动代谢：这样做的目的是促使避孕药的副作用在人体内尽快被代谢掉。多喝水有助于身体的新陈代谢，能帮助排出一些有害物质。同时，适当的运动可以加速血液循环和身体的代谢过程，增强身体的机能，从而助力副作用的快速消除。比如可以进行慢跑、游泳等有氧运动。
三、选择短效的避孕药：因为避孕效果持续时间越长，其产生的副作用往往越大，而服用短效避孕药则能大大降低对人体的副作用影响。
总之，了解这些缓解避孕药副作用的方法并合理运用，能减少避孕药对身体带来的不良影响。同时，在使用避孕药时应根据自身情况谨慎选择，并在必要时咨询专业医生的建议。