月经总是不调可能由情绪因素、饮食因素、多囊卵巢综合征等导致。
一、情绪因素：
长期处于抑郁、不安、紧张等不良情绪中，会对下丘脑以及垂体的功能产生影响，进而引起内分泌失调，致使卵巢功能出现异常，最终导致月经失调。比如当人处于较大精神压力下时，体内的激素分泌平衡可能被打破，使得月经周期变得不规律。
二、饮食因素：
1.进食辛辣生冷食物、节食、饮酒等不规律的饮食习惯，会对身体各方面机能造成影响，引起内分泌失调，从而引发月经不调。
(1)食用过多辛辣生冷食物，可能刺激胃肠道，影响机体正常的代谢和血液循环。
(2)过度节食会导致身体营养摄入不足，影响体内激素的合成和分泌。
(3)过量饮酒可能干扰肝脏的正常功能，影响激素的代谢和平衡。
三、多囊卵巢综合征：
多囊卵巢综合征是常见的妇科内分泌疾病之一，病因尚不明确，可能与遗传和环境因素有关，多在青春期发病，主要表现为月经失调、不孕、多毛痤疮、肥胖等症状。其月经失调常表现为月经稀发或闭经。
对于月经不调，在平时饮食上要注意保持营养平衡，除保证蛋白质足量摄入外，脂肪和糖类的应用都应适量。要适当加强运动，因为运动有利于促进新陈代谢及血液循环的延缓。还要保证充足的睡眠，保持良好的生活习惯。如果出现月经不调的情况，建议及时前往医院就诊，以免延误病情。