关键点：克服强迫症的方法包括服药治疗、心理治疗、自我调整。具体如下：一、药物治疗，如舍曲林等一线药物及氯米帕明等老药物，还有非典型抗精神病药物可增加效果；二、心理治疗，认知行为疗法为一线推荐，还有人本主义疗法等，森田疗法效果好，要学会关注当下等；三、自我调整，规律生活，如每天适当运动、每周有氧运动两次以上，多与人交往等。
一、服药治疗：
1.舍曲林、氟西汀、帕罗西汀、氟伏沙明等是目前治疗强迫症的一线推荐药物，它们在改善强迫症状方面有较好的效果。
2.氯米帕明等老的药物也能发挥作用。
3.非典型抗精神病药物如奥氮平可以和上述药物配合，增强治疗效果。
二、心理治疗：
1.认知行为疗法是一线推荐的治疗强迫症的方法，它通过改变思维和行为模式来帮助患者应对强迫症。
2.人本主义疗法关注个体的自我实现和成长。
3.森田疗法强调关注当下，放下担心忧虑，做好该做的事，甚至带着症状生活，这对克服强迫症非常有效。
4.行为主义疗法通过行为的改变来影响心理状态。
三、自我调整：
1.保持规律的生活，包括每天适当运动，如散步、跑步、游泳等，每周进行两次以上的有氧运动。
2.多与人交往，参与社交活动，也可以唱歌、看电影等，丰富生活。
总结：克服强迫症可以综合运用服药治疗、心理治疗和自我调整的方法，根据自身情况选择合适的方式。这些方法可以帮助患者改善症状，提高生活质量。