睡眠总是鬼压床即睡眠瘫痪症，其成因包括睡眠紊乱、神经精神性疾病、药物因素等。
一、睡眠紊乱：当存在长期熬夜、频繁倒时差等不良睡眠习惯时，会导致机体出现睡眠紊乱，进而可能引发短暂的恐惧体验，形成睡眠瘫痪症。针对这种情况，可以在医生指导下使用营养神经药物如维生素B12，以及镇静安眠药物如艾司唑仑、阿普唑仑等进行改善。
1.维生素B12：能起到营养神经的作用。
2.艾司唑仑：具有镇静催眠的效果。
3.阿普唑仑：有助于改善睡眠状况。
二、神经精神性疾病：若机体患有惊恐障碍、焦虑障碍、癫痫等疾病，也有可能导致睡眠瘫痪症的出现。此时应及时明确病因，并依据具体病因进行治疗。
1.惊恐障碍：会引发一系列异常症状。
2.焦虑障碍：是诱发的一个重要因素。
3.癫痫：可能导致这种情况发生。
三、药物因素：如果机体服用普萘洛尔、左氧氟沙星等药物，也可能诱发睡眠瘫痪症，表现为在睡眠中意识突然清醒但无法说话且身体无法活动。此时应及时停止使用相关药物，可在医生指导下使用文拉法辛等5-羟色胺再摄取抑制剂以及阿米替林等三环类药物，这些药物能减少快速动眼期的睡眠时间，从而在短期内减少发作。
1.文拉法辛：属于5-羟色胺再摄取抑制剂。
2.阿米替林：是三环类药物的一种。
总之，睡眠瘫痪症的原因多种多样，需要及时就医进行准确诊断和合理治疗。