鬼压床指睡眠中突然感到仿佛有千斤重物压身，朦朦胧胧的喘不过气来，似醒非醒似睡非睡，想喊喊不出，想动动不了，人们感到不解和恐怖，就好像有个透明的东西压在身上，再加上配合梦境，就被给了个“形象”的名字——鬼压床。其实，这在医学上叫“梦魇”。同做梦一样，梦魇也是一种生理现象。当人做梦突然惊醒时，大脑的一部分神经中枢已经醒了，但是支配肌肉的神经中枢还未完全醒来，所以虽然有不舒服的感觉却动弹不得，这时，如果有人叫醒他或推他一把，梦魇就会立即消失。其实这种现象十分普遍。比如，我们刚醒过来时不可能把拳头完全拳起来；有许多人在醒来后还要再缓几分钟，这都是中枢神经不同步工作的原因。仰卧，盖的被厚或手放在胸口上，日间精神过度紧张，晚饭过饱都是发生梦魇的诱因。如果听众的梦魇症状是发作性的，日间发生的频率较多，梦魇则可能与躯体因素有关。这时可以服用些镇静剂如苯巴比妥、利眠宁、安定等，可以适当加些奋乃静等药物。当梦魇出现时，可以采用以下两种方法：
1.快速动眼期睡眠被唤醒：梦魇的时候，几乎都是眼睛先睁开，这时候旁人可以用手轻拍对方的肩，口中轻呼对方的名字，将对方叫醒，梦魇就会立即消失。
2.压迫腺体：如果旁人无法叫醒对方，可以用手压迫对方的腺体，如耳后、颈动脉窦、眼球等，让对方因刺激而苏醒。
如果梦魇的情况经常发生，或持续时间较长，影响到日常生活和工作，可能是一种睡眠障碍，需要及时就医。医生可能会进行详细的问诊和身体检查，以排除其他潜在的健康问题。如果是由于心理因素引起的，可以考虑咨询心理医生或接受心理治疗。
此外，为了减少梦魇的发生，可以采取以下措施：
1.保持良好的睡眠习惯，避免熬夜、午睡时间过长或睡眠环境不佳。
2.睡前避免过度兴奋或紧张，可以进行放松的活动，如听音乐、泡热水澡等。
3.避免仰卧睡觉，尽量采取侧卧或俯卧的姿势。
4.注意睡眠姿势，不要将手放在胸口上，避免压迫胸部。
5.减轻生活压力，保持心情愉悦。
总之，梦魇是一种常见的睡眠现象，大多数情况下是无害的，但如果频繁发生或持续时间较长，需要引起重视。如果对梦魇感到担忧或困惑，建议咨询医生以获取更专业的建议和治疗。