妊娠期糖尿病孕妈妈可适当喝牛奶。以下是关于此的具体内容：
一、选择牛奶：在挑选牛奶时，务必查看成分，要选择低脂、低糖的。
1.低脂的好处：可减少脂肪摄入，避免对血糖产生较大影响，同时也有助于控制体重。
2.低糖的重要性：防止血糖升高过快，更有利于维持血糖的稳定。
二、饮用时间：牛奶最好在睡前喝，能促进吸收。
1.促进吸收的原因：此时身体处于相对安静状态，更利于营养物质的吸收和利用。
2.对宝宝的益处：牛奶富含大量优质蛋白、各种矿物质、氨基酸及微量元素，尤其含有丰富的钙，这对宝宝的骨骼和牙齿发育非常有益，也有助于宝宝大脑发育和智力发育。
三、饮用量及搭配：孕期若条件允许，可保证早晚各一杯牛奶，同时要搭配新鲜蔬菜水果以及其他蛋类、豆类、鱼虾类、瘦肉类等。
1.搭配的重要性：做到荤素搭配、粗细杂配，不偏食、不挑食，多吃谷类的五谷杂粮，这样既能保证营养全面均衡，又能促进肠蠕动，预防便秘。
2.对孕妈妈自身的好处：有利于维持自身健康和良好的营养状态。
总之，妊娠期糖尿病的孕妈妈在喝牛奶时要注意选择合适的牛奶、合适的时间饮用，并做好搭配，这样对自身和宝宝都有诸多益处。