喝纯牛奶的好处诸多，具体要点如下：
一、预防骨质疏松、腰膝酸软和腰腿痛。纯牛奶富含钙质，且钙磷比例适宜，吸收率颇高。通过饮用纯牛奶来补充丰富钙质，可起到预防骨质疏松的作用。
二、增强自身免疫力。喝纯牛奶可为机体提供优质蛋白质，从而提升机体免疫力与肌肉力量，有效增强身体素质。
三、镇静安眠。纯牛奶具有镇静安眠功效，因其含有L色氨酸、微量吗啡等成分，能起到镇静和催眠效果，可暂时抑制大脑思维活动，使人产生睡觉欲望。
此外，饮用纯牛奶应适量，毕竟其中含有大量营养成分，若过量饮用会导致身体吸收不完全，进而引发腹痛、腹泻等不良症状。此时患者可在医生指导下使用双歧杆菌活菌胶囊、蒙脱石散等药物进行有效治疗。总之，喝纯牛奶需合理，才能更好地享受其带来的益处。