宝宝补铁的食物主要有水果、蔬菜、蛋黄、红肉、鱼类等，其中肉类是主要的，猪、牛、羊等红色肉类是儿童补充铁剂的最佳食物，因为红色肉中富含丰富的血红素铁，这种铁容易被人体吸收且不受其他食物影响。
一、补铁的食物
1.菠菜：菠菜向来有营养模范生之称，富含人体所需的众多营养成分，如钾、镁以及叶黄素、叶酸等。适当食用能养血、止血，但因其草酸含量高，吃的时候最好烫一下以去除涩味后再食用。
2.芝麻酱：芝麻酱是非常好的保健食品，每一百克芝麻酱含铁58毫克，还含有钙、磷、蛋白质等，味道很好，宝宝会比较喜欢。
3.猪肝：猪肝富含维生素A、C以及蛋白质、铁等物质，这些营养成分不仅利于养生健体，还可补血补铁、明目。
4.红枣：红枣味甘性温，具有很好的养血安神、补中益气功效，其营养价值也很高，含有大量维生素C。
二、小儿缺铁性贫血的护理
1.如果孩子患有贫血，要注意让孩子多休息，同时要适度进行体育活动。若孩子患上轻度或中度贫血，情况不是特别严重，只是在剧烈活动后才容易感觉疲劳并出现一些头晕眼花的情况，这时就需要注意，不要让孩子进行大量活动，要做好看护，尽量让孩子做一些适合单独进行的运动，不必让孩子一直躺在床上。
2.对于缺铁性贫血的患儿，饮食非常重要。如果孩子有挑食习惯，可以通过不同制作方式引起孩子兴趣，比如孩子不喜欢吃鸡蛋，可以把鸡蛋做成小动物形状。在市场上有售卖相关模具，可以纠正孩子不爱吃饭的毛病，从而改善孩子的营养结构。
3.如果患有缺铁性贫血的患者年龄较小，若是婴儿，可以尽量给孩子多吃一些含铁元素丰富的食物。现在市面上有很多添加铁的奶粉或牛奶，可以适当给孩子补充，还有一些加铁元素的食盐，也可在平时饮食中适当使用，减少缺铁情况。
综上所述，铁元素是人体必不可少的元素之一，如果体内铁元素过少，会出现很多症状，如全身乏力、情绪低落、难以入睡、爱哭闹等，严重的还会出现缺铁性贫血，甚至智力低下等问题，危害到各个方面。所以要重视宝宝的补铁以及缺铁性贫血患儿的护理。