手脚发麻可能由多种原因引起，短时间出现的手脚发麻，可能是姿势不当导致，一般调整姿势后可较快缓解。如果经常手脚发麻，那就得重视起来。比如颈椎病引起的手脚发麻，是因为颈椎病变压迫神经，发病率较高。
常见引发手脚发麻的原因
姿势不当导致
长时间保持同一姿势： 像长时间久坐、久站或睡眠时手臂、腿部受压，就容易出现手脚发麻。比如久坐后腿部发麻，一般起来活动活动、按摩下就能缓解。怀孕期的特殊情况： 孕妇在中晚期，由于身体负担加重，可能会出现手脚发麻，这是因为身体的生理变化影响了神经和血液循环。
疾病因素引发
颈椎病
颈椎间盘退变： 随着年龄增长，颈椎间盘会发生退变，椎间盘的髓核脱水、变性，纤维环变薄，容易破裂，压迫周围神经，导致手脚发麻。而且长期伏案工作、低头玩手机等不良姿势会加速颈椎退变。椎管狭窄： 颈椎管由于骨质增生、韧带增厚等原因变得狭窄，会直接压迫脊髓和神经，引起手脚麻木、无力等症状，严重的可能影响行走。
糖尿病周围神经病变
高血糖的长期影响： 糖尿病患者如果血糖控制不佳，高血糖会损害周围神经。病程较长的糖尿病患者中，有相当一部分会出现手脚发麻，一般是对称性的，从手指或脚趾开始逐渐向近端发展。神经传导受阻： 高血糖会使神经纤维发生变性、水肿等，影响神经的正常传导功能，导致手脚感觉异常，出现发麻的情况。
如何缓解手脚发麻
姿势调整方面
定时活动身体： 无论是工作还是学习，每隔30 - 60分钟就起身活动下，做些简单的伸展运动，像转动颈部、伸展四肢等，能有效避免因姿势不当引起的手脚发麻。睡眠姿势注意： 睡眠时要选择合适的枕头和姿势，避免手臂、腿部长时间受压。比如侧卧时，不要让肢体过度扭曲。
针对疾病的初步应对
颈椎病患者： 可以通过牵引、按摩等缓解症状。但牵引要在医生指导下进行，按摩也最好找专业的按摩师，避免不当操作加重病情。平时还可以做些简单的颈部锻炼，像米字操，每天做几次，增强颈部肌肉力量，稳定颈椎。糖尿病患者： 关键是控制血糖，严格按照医生的要求用药、饮食和运动。将血糖控制在合理范围，能延缓糖尿病周围神经病变的进展，减轻手脚发麻的症状。同时要定期监测血糖，及时调整治疗方案。