女性肾不好的调理方法包括以下几点：
1.饮食调整：女性可以多食用一些黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑米等，以起到补肾的作用。此外，还应注意营养均衡，避免过度饮酒和吸烟。
2.作息规律：保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。每天的睡眠时间应不少于7小时，有助于肾脏的修复和恢复。
3.适量运动：适度的运动可以促进身体的新陈代谢，增强肾脏功能。适合女性的运动包括瑜伽、散步、慢跑等。
4.保持心情愉悦：避免过度紧张、焦虑和压力，保持心情愉悦，有助于调节内分泌系统，对肾脏健康有益。
5.注意保暖：女性应注意腰部和脚部的保暖，避免着凉和受寒。特别是在经期和孕期，更应注意保暖。
6.定期体检：定期进行体检，及时发现和治疗肾脏疾病。如有必要，可以咨询医生进行中药调理。
7.及时就医：如果出现肾脏疾病的症状，如尿频、尿急、尿痛、腰痛等，应及时就医，进行相关检查和治疗。
需要注意的是，以上方法仅为一般性的建议，具体的调理方法应根据个人的体质和具体情况而定。如有需要，建议咨询专业的中医师或医生。