哺乳期出现一个奶量多一个奶量少的情况，可通过如下方法进行调整：一、多次喂养，即让哺乳期女性将奶量少的一侧乳房进行多次喂养，让婴儿充分吸吮，因为这样可在一定程度上促使该侧乳腺分泌乳汁，进而使两边的分泌量趋于平衡；二、按摩，女性可适当对奶量少的乳房进行一定的按摩，按摩能促进血液循环，也有利于乳汁分泌，通过对局部进行按摩刺激，有助于让乳汁分泌得更多；三、改善饮食，哺乳期女性可多摄入一些富含蛋白质的食物，比如猪蹄汤、排骨汤等，以促进乳汁分泌。此外，还可通过使用吸奶器吸奶来刺激母乳分泌。哺乳期女性还应注意饮食和生活习惯，避免食用辛辣刺激性食物，以免影响乳汁分泌。
总之，当哺乳期出现奶量不平衡的情况时，可采取上述多种方法来进行改善和调整，以促使奶量达到相对平衡的状态，同时要注意相关饮食和生活方面的事项。