孕期运动可选择的方式包括散步、做操、游泳等。
一、散步：这是一种极为出色且安全的运动形式。首先，它能够提升耐力，这对于分娩有着显著的益处。其次，当妈妈在散步时，实际上也同时在刺激着宝宝进行运动。然而，在散步过程中，需要注意速度的把控，应挑选空气流通良好、人少且环境宜人的地方进行。
二、广播操：这是比较适合孕妇开展的锻炼方式。1.在初期，弯腰和跳跃动作应少做甚至不做。2.到了怀孕后期，不但要进一步减少弯腰和跳跃运动，其他几节的节拍也需要适当加以控制。
三、游泳：在孕前期，游泳是非常好的一项运动。它具有多方面的优点，比如可以减轻关节所承受的负荷，还能促进血液的流通。游泳时，水对胸廓产生的压力能够让呼吸动作得到强化，进而增加肺活量，这一点有助于孕妇日后在分娩时憋气用力，从而缩短产程。而且在水中体位的变化，有利于胎位的纠正，对顺产有促进作用。
总之，孕期选择合适的运动方式并正确进行，对孕妇和胎儿都有着积极的意义。