腿骨折后要想快速恢复，关键在于以下几点：一是多吃含钙量较多的食物，如牛奶、鸡蛋、坚果等；二是多吃有营养的食物，包括蔬菜水果、瘦肉、鸡蛋、牛奶等富含钙元素和维生素D的食物，以及粗粮类食物、鱼类食物等其他有营养的食物；三是遵医嘱使用补钙药物，如葡萄糖酸钙口服液、碳酸钙等。
一、多吃含钙量较多的食物
钙对于骨折恢复非常重要。牛奶是一种优质的钙源，富含易于人体吸收的钙质。鸡蛋不仅含有一定量的钙，还提供了蛋白质等多种营养物质。坚果中的钙含量也较为可观，能为身体补充所需。
二、多吃有营养的食物
1.蔬菜水果：含有丰富的维生素、矿物质等，其中一些维生素对骨折愈合有促进作用。
2.瘦肉：富含蛋白质和一些微量元素，有助于提升身体素质。
3.鸡蛋、牛奶：除了钙，还包含其他多种营养成分。
4.粗粮类食物：能提供膳食纤维等营养。
5.鱼类食物：含有优质蛋白质和不饱和脂肪酸等。
三、遵医嘱使用补钙药物
葡萄糖酸钙口服液、碳酸钙等补钙药物可以有效补充身体缺乏的钙元素，帮助骨折处更好地愈合，促进身体快速恢复。
总之，腿骨折后通过合理饮食和必要的药物补充，有助于加速恢复进程，提升恢复效果。同时，要结合适当的休息和康复锻炼，以促进身体全面康复。