关键点：去掉双下巴和脖子上赘肉可通过饮食控制，还能选择激光溶脂或光纤溶脂。
一、饮食控制：
双下巴和脖子上出现赘肉，很大程度上是因为饮食缺乏节制，常常暴饮暴食，尤其是过多摄入高热量和高脂肪食物。所以需要严格控制饮食，保持清淡，做到膳食均衡，每餐吃到七八分饱即可。
二、激光溶脂：
这是一种去除双下巴和脖子上赘肉的方法。它利用光热效应原理，产生一定能量，能够使脂肪细胞膜均匀液化并排出体外，从而实现去除脖子和下巴部位赘肉的目的。其费用大概在4000元到6000元左右，不过见效相对缓慢，通常需要两周左右时间。
三、光纤溶脂：
用于去掉双下巴和脖子上的赘肉。它依据光热等离子效应原理，产生特定能量，可将脂肪细胞均匀液化，然后通过自身新陈代谢排出体外，进而达到减肥和瘦身的效果。其费用一般需要3000元到5000元左右，见效时间通常在三周到四周左右。
总结概况提示：去除双下巴和脖子上的赘肉有多种方式，饮食控制是基础，而激光溶脂和光纤溶脂则是较为有效的医美手段，可根据自身情况和需求进行选择。