美白牙齿需依据牙齿变色原因及患者需求采用不同方法。主要有以下几种：
一、诊室即刻冷光美白：在牙科诊室进行。美白前先洗牙以清除牙龈炎症、牙菌斑和牙结石，比对牙齿颜色，接着使用牙龈保护剂隔开牙齿与牙龈，防止美白凝胶灼伤牙龈。然后在牙面上均匀涂抹美白凝胶，光照约10分钟后再次更换凝胶，如此重复2次，取下牙龈保护剂并再次比对颜色。治疗结束后要注意减少有色饮料和食物摄入以减缓牙齿着色速度。
二、家庭凝胶美白：其浓度低于诊室即刻美白凝胶浓度。将凝胶放在个别制作的牙模里佩戴在牙齿上进行美白，治疗周期相对较长。
三、其他方法：对于因发育原因导致的牙齿变色，如重度四环素牙、重度氟斑牙等，需磨除一定量牙体组织，在口外制作个性化贴面或全冠来改善牙色。这种方法治疗费用较高，且患者需在牙齿美观和牙齿健康间做出选择。
特别提示：
1.牙齿美白后一周内不要食用色素过重食物，避免色素附着。
2.短期内部分人群会出现牙齿敏感现象，可使用抗过敏牙膏改善。
3.化学美白牙齿效果并非一劳永逸，通常可持续两年左右。