牙齿美白的方法主要有以下几种：
1.洁牙：通过洗牙去除牙齿表面的牙结石、菌斑和色素沉着，还原牙齿本来的颜色。
2.冷光美白：将波长介于480-520nm之间的高强度蓝光，经由光纤传导，通过两片30多层镀膜的特殊光学镜片，再经过特殊光学处理，隔除一切有害的紫外线与红外线，将过氧化氢和直径为20纳米的二氧化硅等为主体的美白剂，快速产生氧化还原作用。去除牙齿表面及深层附着的色素，从而达到美白的效果。
3.贴面美白：如果牙齿有较大的缺损或氟斑牙、四环素牙等，可以通过贴面美白的方法，将薄薄的瓷贴面粘贴在牙齿表面，以遮盖牙齿的颜色和缺陷。
4.烤瓷牙：如果牙齿严重变色或有较大的缺损，可以考虑做烤瓷牙。烤瓷牙是一种覆盖全部牙冠表面，用以修复缺损牙齿的修复体。它是先用合金制成金属基底，再在其表面覆盖与天然牙相似的低熔瓷粉，在真空高温烤瓷炉中烧结熔附而成，因而有金属的强度和烤瓷全冠的美观。
需要注意的是，牙齿美白的效果因人而异，而且不同的方法适用于不同的情况。在选择牙齿美白方法时，应该根据自己的牙齿情况、需求和医生的建议进行选择。同时，为了保持牙齿的美白效果，还应该注意口腔卫生，定期洗牙，避免吸烟、喝咖啡等深色饮料。