左脚心咕嘟疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.足底筋膜炎：足底筋膜是连接足跟和脚趾的带状组织，当它受到过度拉伸或损伤时，可能会引发炎症，导致疼痛。长时间站立、行走或跑步，以及穿着不合适的鞋子，都可能增加患足底筋膜炎的风险。治疗方法包括休息、冷敷、物理治疗、按摩、使用支撑垫以及药物治疗（如非甾体抗炎药）。如果症状严重，可能需要注射类固醇或进行其他治疗。
2.跟骨骨刺：跟骨骨刺是足跟骨上的骨刺形成，可能由于跟骨的退行性改变或长期的压力和磨损引起。骨刺可能刺激周围组织，导致疼痛。除了疼痛，还可能出现足跟部的僵硬和肿胀。治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗（如镇痛药、消炎药）、注射治疗（如类固醇注射）或手术治疗（在严重情况下）。
3.平足症：平足症是足弓塌陷或消失，导致足底直接接触地面。这可能影响足部的正常力学，进而引起疼痛。平足症可能是先天性的，也可能由于其他因素（如过度运动、受伤）导致。治疗方法包括使用矫形鞋或鞋垫、进行物理治疗、加强足部肌肉锻炼以及在严重情况下考虑手术治疗。
4.神经病变：某些神经病变，如神经炎或神经受压，也可能导致左脚心疼痛。这种疼痛可能伴有麻木、刺痛或感觉异常。神经病变的原因可能包括糖尿病、感染、创伤或其他健康问题。治疗方法取决于具体的病因，可能包括药物治疗（如镇痛药、营养神经药物）、物理治疗、针灸或其他治疗方法。
5.其他原因：左脚心咕嘟疼还可能与其他因素有关，如扭伤、骨折、关节炎、痛风、感染等。
如果疼痛持续时间较长、严重影响日常生活或伴有其他症状（如肿胀、发红、发热），建议及时就医。医生会进行详细的身体检查和评估，以确定疼痛的具体原因，并制定相应的治疗方案。
在等待就医期间，可以采取以下措施来缓解疼痛：
休息：减少左脚的活动，避免长时间站立或行走。
冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在疼痛部位，每次15-20分钟，每天数次。
穿着合适的鞋子：选择舒适、支撑良好的鞋子，避免穿高跟鞋或过紧的鞋子。
按摩：轻轻按摩疼痛部位，帮助缓解紧张和疼痛。
物理治疗：如超声波、电疗等物理治疗方法可能有助于缓解疼痛和促进恢复。
请记住，以上只是一些常见的原因和建议，具体的治疗方法应根据个人情况而定。如果疼痛持续不缓解或加重，请及时就医。