1.原因：
外界环境温度较低，导致手部血液循环不畅，手部热量散失过多，从而引起发凉。
本身患有雷诺病、系统性红斑狼疮、皮肌炎等疾病，导致末梢小动脉痉挛或收缩，引起手指缺血，从而出现发凉的情况。
手部活动较少，导致局部血液循环减慢，从而引起发凉。
长期营养不良、贫血等，导致末梢血液循环不良，从而引起发凉。
2.解决方法：
注意保暖，避免手部受寒。外出时可以戴手套，洗手时使用温水。
适当增加手部运动，如握拳、伸展手指等，促进手部血液循环。
保持均衡饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质等营养物质，避免贫血等情况的发生。
如果手部发凉的情况较为严重，建议及时就医，明确病因，并进行针对性治疗。
3.预防措施：
注意手部保暖，避免长时间暴露在寒冷环境中。
保持手部清洁卫生，避免感染。
避免过度使用手部，如长时间玩手机、电脑等。
定期进行手部按摩，促进手部血液循环。