怀孕掉头发厉害的原因主要有以下几点：
一、精神压力大。女性怀孕后，尤其是初次怀孕，精神压力往往较大，这会导致大脑皮层功能失调，植物神经功能紊乱，控制头发血管的神经也失调，使得头皮供血减少，进而头发因营养不良而脱落。
二、体内激素水平变化。部分女性在怀孕中期时，身体雌激素水平较低，致使毛发更新速度加快，从而引发脱发问题。
三、营养失衡。怀孕对女性而言是消耗过程，自身和胎儿的生长发育都需大量营养补充。若孕期营养摄入不足，就会出现营养缺乏或不均衡，导致体内蛋白质、维生素或矿物质供应不足，影响头发的生长和代谢，造成掉发。
四、睡眠不足。很多女性在怀孕后期，随着子宫增大压迫膀胱，孕妈会出现尿频，导致睡眠时间不够，也可能引起掉发。
五、皮肤病。女性孕期若常吃高脂肪、高能量食物，再加上自身因怀孕荷尔蒙分泌紊乱等，会使油脂分泌增多，引发脂溢性脱发。
如果在怀孕期间出现掉头发的情况，主要可从以下几方面做好应对：
1.合理安排睡眠。保证充足的睡眠，有助于缓解精神压力，对头发健康有益。
2.均衡饮食。多食用水果蔬菜，补充各类营养物质，维持身体的营养平衡。
3.保持心情舒畅。避免精神过度紧张和焦虑，保持良好的心态。
4.掌握正确的洗头方式。洗头次数不宜过多，以两到三天洗一次为宜，且不要过度搔抓头皮。
总之，怀孕掉发的原因多样，通过合理的措施可以在一定程度上改善掉发情况。