宝宝趴着睡觉既有好处也有坏处。好处包括可能提升睡眠质量、有助于爬行训练以及促进智力发育；坏处则有容易发生窒息、影响视力以及影响心脑健康。
一、宝宝趴着睡觉的好处：
1.提升宝宝睡眠质量：宝宝趴着睡时，能减少外界声音和强光的刺激，从而更好地保证睡眠质量。比如外界的嘈杂声和强烈光线不容易直接影响到宝宝，使其能在相对安静和黑暗的环境中安睡。
2.有助于爬行的训练：趴着睡对于宝宝颈部、胸部、四肢及背部等大肌肉群的锻炼有益，(1)能增强这些部位的力量，为宝宝学习爬行或翻身提供更好的身体条件；(2)可以让宝宝更早地掌握这些动作技能。
3.有助于智力发育：因为宝宝在妈妈腹中是蜷缩姿势，与趴睡姿势相似，所以出生后趴睡会让宝宝感觉更舒适和安全，睡得更香甜，这样能避免宝宝频繁哭闹，(1)有利于大脑神经系统的进一步良好发育；(2)为宝宝的智力提升创造更有利的条件。
二、宝宝趴着睡觉的坏处：
1.窒息：宝宝趴着睡时，如果没有足够力量支撑和转动头部，尤其当睡在柔软棉被中，脸容易被棉被遮挡，(1)就会有很高的窒息风险；(2)可能会导致严重的后果。
2.影响视力：长时间趴睡会对宝宝眼球造成压迫，影响眼睛的气血运行，导致宝宝醒来后(1)容易出现视力模糊的情况；(2)可能伴有头晕眼花等不良症状。
3.影响心脑健康：长时间趴睡会压迫心脏和肺部，使得血液循环不畅，对肺活量有一定影响，从而让宝宝(1)容易出现全身无力的现象；(2)可能会有手脚麻痹等症状。
总之，宝宝趴着睡觉既有有利的一面，也有需要注意避免的风险，家长要密切关注宝宝的睡眠情况，根据实际情况权衡利弊，以保障宝宝的健康成长。