感冒头疼流鼻涕嗓子疼，可采取以下措施来缓解和治疗，效果较好：一、复方感冒药，如复方锌布颗粒、酚麻美敏片、复方氨酚烷胺分散片等，此类药物含非甾体抗炎药、抗组胺类药物成分，可减轻头疼、嗓子疼、发热、流鼻涕等症状，但仅能对症，不能加速疾病恢复；二、抗生素，感冒合并细菌感染时，使用抗生素类药物如罗红霉素片、头孢克肟胶囊等控制感染，能促进疾病恢复；三、抗病毒药物，流行性感冒导致时，患者可能伴有高热等症状，遵医嘱服用磷酸奥司他韦胶囊、利巴韦林片等抗病毒药物可促进恢复；四、中成药，部分中成药有清热解毒效果，能缓解相关症状，如连花清瘟胶囊、板蓝根颗粒等；五、中药汤剂，麻黄汤、大青龙汤、桂枝汤、九味羌活汤、玉屏风散等也可针对性治疗感冒引起的头疼、嗓子疼等症状。
感冒期间确保充足休息至关重要，睡眠时身体可自我修复，应尽量减少日常活动，给予身体恢复时间。同时，多喝水、果汁或温热的汤有助于缓解喉咙痛、咳嗽，防止脱水。
总之，针对感冒头疼流鼻涕嗓子疼，要根据具体情况选择合适的治疗方法，并注意休息和补充水分。