13个月的宝宝睡前适量喝牛奶是可以的，但需要注意一些事项。一般来说，睡前喝100~150毫升左右的牛奶能满足宝宝夜间的营养需求，还能帮助宝宝入睡。
睡前喝牛奶的好处
提供营养： 牛奶富含蛋白质、钙等营养成分，13个月的宝宝正处于快速生长发育阶段，睡前喝牛奶可以为宝宝补充生长所需的营养。例如，牛奶中的钙有助于宝宝骨骼和牙齿的发育。帮助睡眠： 牛奶中的色氨酸等成分有一定的镇静作用，能让宝宝感到放松，有助于宝宝更快进入睡眠状态，提高睡眠质量。
睡前喝牛奶需注意的量
不宜过多： 如果睡前给宝宝喝太多牛奶，可能会导致宝宝肠胃负担加重。因为宝宝的消化系统还未完全发育成熟，过多的牛奶在肠胃内停留，容易引起腹胀、消化不良等问题。一般建议13个月的宝宝睡前喝100~150毫升牛奶比较合适。避免过凉： 给宝宝喝的牛奶温度要适宜，不能过凉。过凉的牛奶可能会刺激宝宝的肠胃，引起肠胃不适，甚至可能导致腹泻。可以将牛奶加热到37℃左右再给宝宝饮用。
喝牛奶后的口腔清洁
及时清洁口腔： 宝宝喝完牛奶后，家长要注意及时帮助宝宝清洁口腔。因为牛奶残留在口腔内容易滋生细菌，可能会导致龋齿等口腔问题。可以用干净的纱布蘸取温水轻轻擦拭宝宝的牙龈和口腔黏膜。不要含着奶瓶睡： 不要让宝宝含着奶瓶睡觉，这样会使牛奶长时间浸泡牙齿，增加龋齿的发生风险。喝完牛奶后，要让宝宝适当活动一下，然后再进行口腔清洁。