怀孕初期的恶心是正常生理反应，若症状严重可通过如下方法缓解：
一、补充多种维生素。怀孕后出现恶心，首先要注重补充包括维生素C、维生素B1以及维生素B6等多种维生素，这能有效减轻恶心、呕吐状况。因为这些维生素对于维持身体正常的生理功能和新陈代谢起着重要作用，有助于改善孕期不适。
二、保持饮食清淡。要避免辛辣、刺激及油腻的食物，这类食物会刺激消化系统，需长时间才能消化，孕吐的准妈妈不宜食用。清淡饮食可减少对肠胃的不良刺激，缓解恶心感。
三、避免早晨空腹。尽量不在早晨空腹，可在床头放置些饼干类小零食，醒来先吃一些再起床，这样不容易出现恶心症状。空腹状态下胃酸分泌较多，容易引起恶心，吃点东西能起到缓冲作用。
四、避开嗅觉刺激。避免去闻刺激性气味，否则会引发恶心反应。刺激性气味可能直接刺激神经，导致恶心等不适。
五、做到少食多餐、小口喝水。不要一次吃太多食物，也不要一口气猛喝水，防止食物堆积在胃里使胃膨胀受刺激而出现恶心甚至呕吐，应少食多餐，吃富含蛋白质的清淡食物来抑制恶心。同时小口喝水有助于身体吸收。
六、适当休息与散步。怀孕恶心的孕妇可多卧床休息，同时适当散步有助于促进肠道蠕动，也能缓解恶心症状。适当的休息能让身体得到放松，而散步这种适度运动有利于肠胃功能正常运转。
总之，对于怀孕初期的严重恶心症状，可以通过上述多种方法来进行缓解和改善。