产后膀胱轻度膨出可通过多种方式改善，包括控制体重、进行盆底肌肉训练、接受盆底康复治疗等，若膨出持续加重则需考虑手术治疗。
一、控制体重：产后女性需严格把控体重，避免过度肥胖。在不影响婴儿哺乳和自身恢复的前提下，适当控制饮食并加强身体锻炼。体重的减轻有利于减轻膨出状况，缓解病情。比如可合理安排饮食结构，减少高热量、高脂肪食物的摄入；同时选择适合自己的运动方式，如散步、瑜伽等。
二、盆底肌肉训练：
1.臀部上提：通过有规律地收缩和放松臀部肌肉，增强盆底肌肉力量。
2.凯格尔运动：有意识地反复缩放部分骨盆肌肉，能有效锻炼盆底肌。
3.肛门收缩：持续进行肛门的收缩和放松动作，可提升盆底肌肉群的张力。坚持进行这些训练，能在一定程度上改善膀胱膨出情况。
三、盆底康复治疗：
1.生物反馈治疗：借助仪器将盆底肌肉活动信息转化为视觉或听觉信号反馈给患者，指导患者进行正确的盆底肌肉训练。
2.电刺激治疗：利用电流刺激盆底肌肉，促进肌肉收缩和恢复功能。同时还可在阴道内放置子宫托，它能支撑子宫及阴道壁，但需间断性取出并经常清洗。
四、手术治疗：若上述方法效果不理想，膀胱膨出持续加重，必要时应考虑手术。可依据自身实际情况选择合适的手术方式，如阴道前壁修补术等。
总之，对于产后膀胱轻度膨出，应根据具体情况选择合适的方法进行改善和治疗，以促进盆底功能的恢复，避免病情进一步恶化。