一坐屁股沟中间骨头疼可能由以下原因引起：
1.外伤：尾骨或其周围组织受到直接或间接的外力撞击、挤压，可能导致尾骨骨折、脱位或软组织损伤，从而引起疼痛。
2.久坐：长时间坐在硬椅子或不舒适的座位上，尾骨长时间受到压迫，血液循环不畅，可能引起尾骨疼痛。
3.坐姿不当：不正确的坐姿，如弯腰、盘腿坐等，可能使尾骨承受过大压力，导致疼痛。
4.尾骨炎：尾骨部位的炎症，可能由感染、创伤、慢性劳损等引起，导致尾骨疼痛。
5.其他：肛门直肠疾病、妇科疾病、腰椎间盘突出等也可能引起尾骨周围疼痛。
如果一坐屁股沟中间骨头疼的症状持续不缓解或加重，建议及时就医，进行详细的检查，如X光、CT等，以确定疼痛的原因，并采取相应的治疗措施。在等待就医期间，可以尝试以下方法缓解疼痛：
1.改变坐姿，选择舒适的椅子，避免长时间久坐。
2.热敷尾骨部位，缓解疼痛和肌肉紧张。
3.避免食用辛辣、刺激性食物，保持大便通畅。
4.按照医生的建议进行药物治疗，如使用止痛药、消炎药等。
需要注意的是，对于孕妇、老年人或有其他健康问题的人群，尾骨疼痛可能需要特殊的处理和关注。在这些情况下，应及时咨询医生的建议。