哺乳期抽了一支烟，一般来说对乳汁和宝宝的直接影响相对有限，但还是需要注意一些方面。
对乳汁成分的影响
一支烟中的尼古丁等成分会进入母体血液，不过单次少量吸烟进入乳汁的量相对较少。但需要注意的是，尼古丁等物质可能会在母体内有一定残留，虽然单次一支烟影响不大，但如果频繁吸烟，对乳汁成分的影响会逐渐累积。
对宝宝的潜在影响
呼吸系统方面
宝宝通过呼吸可能会接触到二手烟中的有害物质，虽然一支烟影响相对较小，但长期处于有二手烟环境中，宝宝患呼吸道感染等疾病的风险会增加。例如，有研究表明，长期暴露于二手烟环境的宝宝，呼吸道感染的发生率比没有接触二手烟的宝宝高出一定比例。
神经系统方面
虽然单次一支烟可能不会立即对宝宝神经系统造成明显损害，但如果频繁接触，可能会对宝宝神经系统的发育产生潜在的不良影响。不过单次一支烟的影响相对轻微。
妈妈需要采取的措施
尽快通风换气
抽完烟后，妈妈应尽快离开哺乳期的房间，到室外通风良好的地方待一会儿，让室内的烟雾尽快散去，减少宝宝接触二手烟的机会。一般来说，开窗通风15 - 30分钟左右，室内的烟雾浓度会明显降低。
及时清洁双手
妈妈抽烟后要及时用肥皂和清水洗净双手，因为宝宝可能会接触妈妈的手，如果手上残留有烟味等有害物质，宝宝通过接触手再放入口中等行为，也可能会间接接触到有害物质，所以洗净双手很重要。