眼睛里长胬肉可通过如下方法改善：
一、药物治疗：若眼睛里长胬肉继发感染，会出现结膜充血、畏光、流泪等炎症性症状。此时患者可在医生指导下使用妥布霉素滴眼液等药物进行治疗，以控制炎症，减轻眼部不适症状。
二、手术治疗：当眼睛里长胬肉体积较大且遮挡瞳孔时，患者会有视力下降、视物复视等不适情况，可行手术治疗，比如胬肉切除联合羊膜移植术。
患者眼睛里长胬肉还需注意以下方面：要避免眼睛受到风沙、烟尘、有害气体、过度阳光及寒冷等因素刺激；注意用眼卫生，擦眼的毛巾应放置在阳光照射且通风之处；同时要保证睡眠充足，生活规律，饮食以清淡、易消化、富含蛋白质、富含维生素的食物为主，如可选择蛋类、奶类、鸡肉以及新鲜的蔬菜和水果等，避免食用辛辣刺激食物。
总之，对于眼睛里长胬肉的情况，要根据具体症状选择合适的治疗方法，并在日常生活中做好相关防护和护理。