孕早期很累、很疲惫，其原因可能包括孕妇情绪焦虑、睡眠不足、早孕反应等，缓解方式主要有以下这些：
一、规律作息：
1.孕早期时胚胎着床还不稳定，孕妇体内孕激素、雌激素逐渐上升，这容易导致孕妇出现劳累、乏力的症状。
2.孕妇需注意调整孕期作息，不要总是卧床，可适当休息来缓解疲惫，同时要尽量避免熬夜。睡前进行放松训练，这有利于孕妇顺利入睡，进而缓解很累、很疲惫的状况。
二、调整室温：
1.孕早期激素水平有波动，基础代谢较为旺盛，会使孕妇体温稍有升高，可能影响睡眠质量，从而出现孕早期很累、很疲惫的现象。
2.孕妇可在睡前调整室内温度，或者用温水擦拭身体、进行温水浴，以促进机体散热，能让孕妇心态更平和，容易入睡。
三、调整睡姿：
1.在孕早期胎儿生长发育较小，能受到盆腔保护，孕妇自身的压力通常不会对胎儿造成伤害。
2.这个阶段孕妇可尽量调整自身睡姿，选择让自己舒服的体位，比如仰卧、侧卧等，这样能改善睡眠，从而缓解孕早期很累、很疲惫的症状。
四、放松心情：
1.孕早期孕妇因怀孕可能会担心自身身体状况，导致神经高度紧张，可能出现夜间惊醒、白天睡不安稳的情况，进而出现孕早期很累、很疲惫的症状。
2.建议家人要耐心安慰孕妇，症状严重时可选择专业的心理疏导，从而让孕妇放松心情，改善孕早期很累、很疲惫的情况。
总结：通过规律作息、调整室温、调整睡姿、放松心情等方法，可有效缓解孕早期很累、很疲惫的状况。