运动后一般可以适量吃香蕉。运动时身体会消耗大量热量与脂肪，且会排出大量汗液，导致水分和矿物质流失，使人易感觉四肢乏力和饥饿。香蕉富含碳水化合物、蛋白质、维生素、热量、脂肪、膳食纤维、胡萝卜素、矿物质及多种微量元素等，运动后适当食用能补充机体所需营养，增强饱腹感。
一、运动后吃香蕉的好处：
1.补充营养，香蕉所含丰富营养能满足运动后身体需求。
2.增强饱腹感。
二、注意事项：
1.不可过量食用，否则会增加肠胃负担，引发腹痛、腹泻等不适，若出现此类症状可在医生指导下服用枸橼酸莫沙必利片、蒙脱石散等药物缓解。
2.运动后还应适当多喝水以补充缺失水分。
总之，运动后吃香蕉有一定好处，但要注意适量，同时还要注意补充水分。