男人到了30岁，性功能或许会有所下降，对此可适当通过饮食、运动等加以调理。因为随着年龄递增，男性的体力与机能降低，会致使性功能跟着下降。而当下，许多男性由于工作压力大以及频繁熬夜，让身体逐步产生各类问题，以至于不少男性在30岁后就出现性功能减退的情况。
一、饮食调理
男性平常要留意自己的饮食应三餐定时，还可多食用一些能提升性功能的食物，比如牡蛎可重镇安神、潜阳补阴、软坚散结；羊肉能温中健脾、补肾壮阳、益气养血；泥鳅有补中益气、益肾暖脾等功效。
二、运动锻炼
不管是年轻还是年长的男性，多运动对身体益处极大，不但能够增强免疫力，对提升性功能也有一定帮助。而且经常运动，不但能增强身体的体力，还能锻炼一些肌肉群，使得男性在进行性生活时不会因体力不支而失败。
如果男性想要避免性能力下降，就需要让自己保持良好的习惯，同时也要防止一些男科疾病的出现。一旦有男科疾病出现，建议及时采取应对举措，以免性功能受到影响。
总之，男性到了30岁后要关注性功能可能出现的下降情况，通过合理的饮食和运动等方式来改善和预防，并且要重视男科疾病的影响，做好相应的应对。