鼻炎打呼噜可以通过一些方法来改善，比如保持鼻腔通畅、调整睡眠姿势等。一般来说，可以通过药物治疗、生活习惯调整等方式来缓解。
药物治疗方面
鼻用糖皮质激素： 如糠酸莫米松鼻喷雾剂，能减轻鼻黏膜炎症，缓解鼻炎症状，从而可能改善打呼噜情况。它通过抑制炎症介质的释放来发挥作用。抗组胺药： 像氯雷他定片，可缓解过敏性鼻炎引起的鼻塞、流涕等症状，对于因过敏性鼻炎导致打呼噜的患者有一定帮助。它能阻断组胺受体，减轻过敏反应。
生活习惯调整
保持鼻腔清洁： 可以用生理盐水冲洗鼻腔，每天1 - 2次。生理盐水能清除鼻腔内的分泌物、过敏原等，减轻鼻黏膜水肿，改善鼻腔通气，进而缓解打呼噜。比如使用专门的鼻腔冲洗器，按照说明书操作。调整睡眠姿势： 尽量采取侧卧位睡觉，避免仰卧。仰卧时舌根后坠容易堵塞气道，侧卧位能减少这种情况发生，对减轻打呼噜有一定作用。比如可以在背部放个小枕头，帮助保持侧卧位。
控制基础疾病
过敏性鼻炎患者： 如果是过敏性鼻炎引发打呼噜，要尽量避免接触过敏原，如花粉、尘螨等。在花粉季节，尽量减少外出，室内使用空气净化器等。如果是尘螨过敏，要经常清洗床上用品，使用防螨寝具。慢性鼻炎患者： 要注意保暖，预防感冒。感冒会加重鼻炎症状，进而加重打呼噜。平时可以适当进行体育锻炼，增强体质，但要注意避免在寒冷、污染严重的环境中剧烈运动。