关键点：规律性性生活时间10分钟一般较好，若存在疾病或性生活过度频繁则不好，需自我调理，日常要适当运动锻炼、保持好心情及控制频率，身体异常需及时就医。
一、性生活时间的情况
1.较好的情况：正常性生活时间在5分钟到15分钟之间，由于个体差异，性生活持续时间有所不同。若保持规律性生活，每次性生活时间在10分钟左右，这属于正常范围，所以是比较好的。
2.不好的情况：当性生活不规律或过于频繁时，可能会导致体力严重透支，易引发前列腺炎、勃起功能障碍等问题，还会给心理状态带来过度负担，这种情况下就不好。
二、日常注意事项
1.适当运动锻炼：比如进行跑步、游泳等锻炼，有助于增强身体素质。
2.保持良好心情：这对于性生活质量以及身心健康都很重要。
3.控制性生活频率：避免过度频繁或不规律的性生活。
总结概况提示：文章主要讲述了规律性性生活时间10分钟在不同情况下的好坏，强调存在疾病或过度频繁性生活时不好，同时指出日常要注意运动、心情和性生活频率等，身体异常需及时就医。