胃下垂是由于膈肌悬力不足，支撑内脏器官的韧带松弛，或腹内压降低，腹肌松弛，导致胃整体位置下降，胃蠕动减弱。对于胃下垂的处理，首先要注意日常调理。一般来说，轻度胃下垂可能没有明显症状，中重度胃下垂可能会有腹胀、腹痛、恶心、呕吐等不适。
饮食调理要点
少食多餐： 胃下垂患者消化功能减弱，过多的食物进入胃内会加重胃的负担，所以要采用少食多餐的方式，每餐吃七八分饱即可。比如一天可以吃4 - 5餐，避免一次进食过多。营养均衡： 保证摄入富含蛋白质、维生素等营养物质的食物。蛋白质丰富的食物有瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等；富含维生素的食物有新鲜的蔬菜和水果，像苹果、香蕉、菠菜、胡萝卜等，以增强体质，促进胃黏膜的修复。
运动锻炼方法
适量有氧运动： 适合胃下垂患者的运动有散步、慢跑等。散步可以在饭后半小时后进行，每次散步15 - 30分钟左右，速度不宜过快，以身体微微发热为宜。慢跑则要根据自身情况适度进行，开始时可以短距离慢跑，逐渐增加距离和时间，但要避免剧烈运动，因为剧烈运动可能会加重胃下垂的症状。腹部肌肉锻炼： 可以进行仰卧起坐（轻度患者可以尝试），但要注意动作要缓慢、轻柔，每次做3 - 5个，逐渐增加次数；或者进行腹式呼吸，吸气时腹部隆起，呼气时腹部收缩，每次练习10 - 15分钟，每天可以进行2 - 3次，通过锻炼腹部肌肉来增强对胃的支撑力。
生活习惯注意事项
避免餐后立即运动： 饭后马上进行运动，尤其是剧烈运动，会使胃受到震动，加重胃下垂的程度。所以餐后至少要休息30分钟 - 1小时后再进行适当活动。保持良好的排便习惯： 便秘会增加腹内压，不利于胃下垂的恢复，所以要养成每天定时排便的习惯。可以多吃一些富含膳食纤维的食物，如全麦面包、燕麦、芹菜等，促进肠道蠕动。如果有便秘情况，可以在医生指导下使用一些缓泻剂，但不要自行滥用泻药。睡眠姿势调整： 睡眠时可以采取头高脚低的姿势，比如将床头抬高15 - 20厘米左右，这样有助于防止胃内容物潴留，减轻胃下垂的不适症状。