睡到半夜老醒可能由多种原因导致。一般来说，约30%的成年人存在睡眠中易醒的情况。
生理因素方面
睡眠周期影响： 人的睡眠分为非快速眼动睡眠期和快速眼动睡眠期，一个睡眠周期约90-110分钟。如果在浅睡眠阶段醒来，就容易半夜醒来。比如深度睡眠时间过短，就会频繁从浅睡眠阶段苏醒。生物钟紊乱： 长期作息不规律，像经常熬夜、倒时差等，会打乱生物钟，导致睡眠节律改变，从而出现半夜醒来的情况。例如连续一周每天睡觉时间都不固定，就很可能引发半夜易醒。
环境因素方面
温度不适： 睡眠环境温度过高或过低都会影响睡眠。当温度在20-23℃时睡眠质量较好，若温度高于25℃或低于18℃，就容易让人半夜醒来调整温度。光线过强： 卧室有强光照射，比如夜间街道的灯光透过窗户照进来，会干扰睡眠，使人容易在半夜醒来。
心理因素方面
压力与焦虑： 长期处于高压力状态或有焦虑情绪，会影响睡眠。比如工作压力大的人，脑海中一直想着工作上的事情，容易在半夜醒来。据统计，约40%有焦虑情绪的人存在睡眠中易醒的问题。情绪波动： 突然遭遇重大事件，如亲人离世、失业等，情绪波动大，也会导致半夜醒来。比如经历失业后，连续好几晚都会在半夜突然醒来，难以再次入睡。
疾病因素方面
睡眠呼吸暂停综合征： 这类患者会出现呼吸暂停和低通气现象，导致缺氧，从而频繁醒来。一般肥胖人群患睡眠呼吸暂停综合征的几率较高。胃食管反流病： 患者在夜间平卧时，胃酸容易反流刺激食管，引起烧心等不适，进而半夜醒来。约50%的胃食管反流病患者有睡眠中易醒的表现。