一般来说，男人肾虚可通过食用黑芝麻、羊肉、虾等食物，以及遵医嘱服用桂附地黄丸、金匮肾气丸、归脾丸等中成药来改善。具体如下：
一、食物：
1.黑芝麻：富含蛋白质、氨基酸、铁等营养成分，有着补肝肾、益精血、润肠燥等功效。对于肾虚的男人来说，适量食用可补充营养，增强体质，发挥补肾作用，有助于病情的改善。
2.羊肉：包含蛋白质、钙、胡萝卜素等营养物质，具有补气养血、温中暖肾等功能。男人肾虚食用羊肉能获取所需营养，同时也能起到一定的补肾效果。
3.虾：富含钾、磷、蛋白质等，有强身健体、补肾壮阳等作用。肾虚的男人适当进食虾，能补充营养和达到补肾功效，利于病情好转。
二、药物：
1.桂附地黄丸：由肉桂、附子、熟地黄等成分构成，具备温补肾阳的作用。肾虚的男人在医生指导下服用，可改善腰膝酸软、小便不利等状况，利于身体恢复。
2.金匮肾气丸：由山药、山茱萸等制成，具有温补肾阳、化气行水等功效。能帮助肾虚的男人缓解相关不适，促进身体康复。
3.归脾丸：由党参、炒白术、炙黄芪、炙甘草等成分组成，拥有益气健脾、养血安神等功效。对肾虚的男人有一定益处。
总之，男人肾虚可选择上述食物和药物来改善身体状况，但具体的食用和使用都应在医生的指导下进行，以确保安全有效。