备孕期间男人吃叶酸有不少好处。首先，备孕期间男人补充叶酸可以降低精子染色体异常的风险，有研究表明，适当补充叶酸能在一定程度上减少精子畸形率，比如有数据显示，补充叶酸3个月以上的男性，精子畸形率可能会降低约15% - 20%。
降低精子缺陷风险
减少DNA损伤： 叶酸参与体内DNA的合成与修复过程，男人补充叶酸有助于维持精子DNA的稳定性，降低精子DNA损伤的发生概率。如果精子DNA受损，可能会影响受孕后胚胎的正常发育。改善精子活力： 叶酸对精子的能量代谢等方面有积极作用，能在一定程度上提升精子的活力。有相关研究发现，备孕男性补充叶酸后，精子的向前运动能力可能会有所增强。
降低新生儿缺陷风险
预防神经管畸形： 虽然叶酸主要被认为对预防胎儿神经管畸形有重要作用，但男性补充叶酸也能从一定程度上间接降低新生儿神经管畸形的发生风险。因为精子和卵子结合形成受精卵，男方叶酸水平合适，能为胚胎早期发育提供更好的营养基础。减少其他出生缺陷： 除了神经管畸形，男人补充叶酸还可能对降低新生儿唇腭裂等其他出生缺陷有一定帮助。有研究显示，备孕男性补充叶酸可以在一定程度上调节体内相关代谢途径，为孕育健康宝宝创造有利条件。
维护自身健康
降低心血管疾病风险： 叶酸在体内参与同型半胱氨酸的代谢，男人补充叶酸有助于降低血液中同型半胱氨酸的水平。而高同型半胱氨酸血症是心血管疾病的独立危险因素，适当补充叶酸可以维护心血管健康，为备孕男性自身的身体健康提供保障，让其能更好地迎接孕育新生命的过程。改善身体代谢： 叶酸对机体的蛋白质、核酸等物质代谢都有参与，补充叶酸可以促进身体正常的代谢功能，使身体处于较好的生理状态，更有利于备孕的顺利进行。