落枕是一种常见的颈部问题，通常是在睡眠中或睡醒后突然发生颈部疼痛、活动受限。一般来说，落枕多在起床后数小时内出现颈部疼痛不适。
睡眠姿势不当导致
睡眠时头颈姿势不当：比如睡眠时枕头过高、过低或过硬，使颈部肌肉处于过度伸展或弯曲状态，就容易引发落枕。例如，有些人习惯高枕，睡觉时颈部过度前屈，就可能导致颈部肌肉拉伤，进而出现落枕症状。睡眠中颈部受凉：夜间睡眠时如果颈部暴露在外，受到寒冷刺激，会使颈部肌肉血管痉挛，影响肌肉的血液循环，也容易引发落枕。比如在空调房里睡觉，没有盖好被子，颈部直接受冷，就可能导致落枕发生。
颈部肌肉劳损引发
长期颈部劳累：如果白天长时间保持不良的颈部姿势，像长时间低头看手机、伏案工作等，会使颈部肌肉长期处于紧张状态，时间久了肌肉就会劳损。当身体抵抗力下降时，比如睡眠时，就容易诱发落枕。例如，上班族长时间对着电脑工作，颈部肌肉持续紧张，就增加了落枕的发生几率。颈部外伤后的遗留问题：颈部曾经有过轻微外伤，虽然当时没有造成严重损伤，但可能会使颈部肌肉等组织处于相对脆弱的状态，也容易在睡眠等情况下引发落枕。比如颈部曾受过扭伤，之后就比其他人更容易出现落枕情况。
颈椎病变的影响
颈椎退行性变：随着年龄的增长，颈椎会发生退行性改变，如颈椎骨质增生等。当颈椎出现退行性变时，颈部的稳定性下降，就容易在一些诱因下发生落枕。一般40岁以上人群随着颈椎退行性变的加重，落枕的发生可能会相对频繁。颈椎间盘突出症：颈椎间盘发生突出时，会刺激或压迫颈部的神经、肌肉等组织，也会增加落枕的发生风险。如果本身有颈椎间盘突出的潜在问题，那么在睡眠姿势不当等情况下就更易引发落枕。