关键点：通常情况下，苹果什么时候吃对减肥效果都一样，一天中任何时候吃都行。苹果富含多种营养，能补充营养、促进胃肠蠕动、辅助润肠通便和减肥，热量较低不会影响减肥效果，但不可过量以免引起不适。肥胖者可通过合理饮食和适当运动减肥。
一、苹果食用时间：
通常来说，并没有苹果在什么时候吃减肥效果就会更好的这种说法，其在一天里的任意时间段食用都是可以的，不存在特定的时间要求。
二、苹果的营养及功效：
苹果是常见水果，包含丰富的维生素、矿物质、膳食纤维、果胶、有机酸、糖分等营养成分。适量食用能为身体提供所需营养，还能推动胃肠道的蠕动，有益于食物的消化与吸收，可起到辅助润肠通便的作用，帮助体内毒素和垃圾排出，一定程度上能辅助减肥。并且苹果的热量比较低，食用后一般不会导致热量摄入过多，也就不会对减肥成效造成影响。
三、食用注意事项：
不过要注意，不能过量食用苹果，不然可能增加胃肠道负担，引发腹胀、腹痛等不适状况。
四、减肥的其他方式：
如果身体较为肥胖，可以通过合理控制饮食以及适当开展运动的方式来进行减肥，例如避免食用炸鸡、奶油蛋糕等高脂肪、高热量食物，同时还可以适当进行跑步、游泳等体育锻炼，能够促进体内脂肪燃烧，进而达到减肥的目的。
总结：总之，苹果食用时间随意，其有多种营养和功效，对减肥有一定帮助，但要注意适量，肥胖者还可结合其他方式减肥。