一般而言，怀孕五个月时食用富含蛋白质或维生素的食物对胎儿补充营养较为有益，但均需适量。具体情况如下：
一、富含蛋白质的食物：
1.怀孕五个月吃动物内脏、鸡蛋、豆腐、红豆、黑豆、虾肉、鱼肉、牛肉、鸡肉、羊肉等这些富含蛋白质的食物，通常能对胎儿起到很好的补充营养的作用。动物内脏含有丰富的优质蛋白、维生素和矿物质等营养成分；鸡蛋是优质蛋白质的良好来源，且富含多种维生素和矿物质；豆腐、红豆、黑豆等豆类制品也能提供丰富的植物蛋白；虾肉、鱼肉、牛肉、鸡肉、羊肉等肉类则富含人体所需的各种必需氨基酸。
二、富含维生素的食物：
1.怀孕五个月进食如香蕉、苹果、猕猴桃、葡萄、菠菜、芹菜、白菜、胡萝卜、山药、木耳等富含维生素的食物，一般对胎儿补充营养效果较好。香蕉富含钾元素和维生素；苹果含有多种维生素和纤维素；猕猴桃富含维生素C等多种维生素；葡萄含有丰富的营养物质；菠菜等绿叶蔬菜富含多种维生素和矿物质；胡萝卜富含胡萝卜素等。
在怀孕期间，孕妇需注意保持饮食清淡，要做到戒烟戒酒，确保营养均衡，这样将有助于胎儿的良好生长和发育。
总结概况提示：怀孕五个月可通过食用特定食物来补充胎儿营养，包括富含蛋白质的食物和富含维生素的食物，同时孕妇要注意孕期的各项饮食要点，以保障胎儿健康发育。